Tenho Diabetes do Tipo 2. E agora?

Cuidados Essenciais no tratamento da Diabetes Tipo 2.

Os cuidados com a Diabetes do Tipo 2 incluem uma alimentação saudável, prática de atividade física regular, controle de peso, monitoramento da glicemia, acompanhamento médico e nutricional.

Cuidados importantes:

Alimentação: comer mais verduras e legumes, grãos integrais e carne magra.

Bebidas: evite bebidas açucaradas como sucos industrializados, refrigerantes ou achocolatados.

Atividades Físicas: Praticar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o tabagismo.

Além disso é importante reduzir o consumo de carboidratos refinados e alimentos com açucares adicionados. Prefira os alimentos in natura e minimamente processados.

Também é muito importante evitar o consumo de alimentos ricos em gordura saturada.

Com o cuidado adequado é possível conviver com a doença e ter uma boa qualidade de vida.

Procure um nutricionista para mais orientações e para ter um plano alimentar individualizado.

Dra Andrea P Oliveira

Nutricionista

CRN 04 25100179